Flugreisen können unsere innere Uhr durcheinander bringen, und der berühmte Jetlag kann die Rückkehr ins vertraute Zuhause erschweren. Tatsächlich gibt es eine natürliche Möglichkeit, die Anpassung an neue Zeitzonen zu beschleunigen: Melatonin. Melatonin, das körpereigene Schlafhormon, das von der Zirbeldrüse produziert wird und den natürl